Harjoitusohjelmat
harjoitusohjelmat painonnostoon sekä perinteiseen voimailuun
Painonnosto ohjelmat 80€/6vko
Painonnoston harjoitusohjelmat suunnitellaan ottaen huomioon kaikki kehittymisen kannalta olennainen yksilöllinen tieto nostotekniikoista lähtien. Harjoittelu voidaan jaksoittaa niin, että se tähtää tiettyihin kilpailuihin tai ylipäätään yhteistuloksen kehittämiseen ilman ajallista rajoitetta.
Henkilökohtaisia ohjelmointeja ei tehdä nostajille, joiden nostamista ei ole nähnyt. Mikäli haluat ottaa painonnosto-ohjelmia ilman valmennusta löydät valmiit ohjelmat verkkokaupasta.
Mikäli kilpailet SM-tasolla harjoitusohjelmien hinta +20€. SM-tasolla nostaville harjoitusohjelmiin tehdään muutoksia 1vko jaksoilla.
Voimaharjoittelu ohjelmat 80€/6vko
Onko 100kg penkki vielä saavuttamatta? Vai mietitkö miten saisit ensimmäisen leuan tehtyä?
Voimaharjoittelulla on runsaasti positiivisia vaikutuksia, jotka näkyvät jokapäiväisessä elämässä.
Voimaharjoittelun ei kuitenkaan tule olla samanlaista jokaisella vaan yksilölliset erot tulisi ottaa harjoitusohjelmissa hyvin huomioon.
Mikäli sinulla on hankaluuksia liikevalintojen, toistoalueiden, harjoituspainojen, palautusaikojen ym. valinnassa suosittelen ottamaan henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Anna ammattilaisen tehdä harjoittelun sisältöön liittyvät päätökset sinun puolestasi ja sinä voit keskitittyä vain suunnitelman noudattamiseen.
etsitkö edullisempia ratkaisuja?
Tutustu valmiisiin harjoitusohjelmiin
Valmiit ohjelmat ovat hyvä ja edullinen ratkaisu niille, joilla tekniikat ovat jo hallussa, mutta tarvitsevat apua harjoittelun progressiivisuuden suunnittelussa.
Ohjelmia löytyy esimerkiksi. Crossfit urheilijoille, aloitteleville painonnostajille sekä perinteisten voimaliikkeiden kuten kyykyn tai leuanvedon kehittämiseen. Mikäli valikoimasta ei löydy sinun tarpeisiisi sopivaa harjoitusohjelmaa. Ota rohkeasti henkilöhtainen suunnitelma. Valmiit ohjelmat tulossa loppuvuonna 2025. Tällä hetkellä verkkokaupasta vain lahjakortit
F. A. Q
Usein kysytyt kysymykset?
Etkö ole ihan varma onko harjoitusohjelmat sinulle tarkoitettu. Tässä yleisempiä minulle esitettyjä kysymyksiä
Mikäli epäilet omia nostotekniikoitasi, suosittelen aloittamista niin, että tulet ensin valmennukseen.
Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat on myös helpompi yksilöidä mikäli olen nähnyt sinun harjoittelevan ja tiedän paremmin sinun tapasi liikkua.
Teen yksilölliset harjoitusohjelmat 6 viikon jaksoissa. Mikäli olet kilpaurheilija teen ohjelmoinnit vain yksi viikko kerrallaan, näin voidaan varmistaa, että tekeminen pysyy sopivalla tasolla eikä "turhia" treenejä synny.
Henkilökohtaisessa harjoitusohjelmassa voidaan ottaa huomioon sinun elämän tilanteesi, aikaisemmat vammat, omat tavoitteet ja valita liikkeet sinun mieltymyksien ja tarpeiden mukaan.
Mikäli koet, että osaat itse muokata omaa tekemistä niin suosittelen valitsemaan verkkokaupasta valmiit ohjelmat.
Aina on jotain tehtävissä.
Ota yhtyettä
+358 505355856
Vastaan arkisin 9-15 välissä. Voit jättää myös viestin tai ottaa yhteyttä whatsupilla
KK-Valmennus
Maksuvälineet
Käteinen
Lasku
Epassi
Smartum
Edenred
Copyright © 2024 Kalle Koskimäki KK-Valmennus