Artikkelit

Asiaa voimaharjoittelusta, painonnostosta, valmentamisesta tai ihan mistä vaan...

Miksi crossfittaajat ovat vahvempia kuin sinä?
25huhti

Miksi crossfittaajat ovat vahvempia kuin sinä?

Crossfit urheilijoita pidetään helposti jumalasta seuraavina hahmoina, jotka nostavat painoja kuten painonnostajat, kyykkäävät kuin voimannostajat, heittävät…

Täydellisen painonnostotekniikan jäljillä osa 4: Ensimmäiset painonnostoliikkeet

Tässä tekstissä perustelen itse eniten käyttämääni tempauksen progression vaiheita. Mikäli käyttämäni progressio ei ole vielä tuttu,…

Tavoitteiden asettaminen ja päinvastaisen ajan ajattelu
19helmi

Tavoitteiden asettaminen ja päinvastaisen ajan ajattelu

Harjoittelun suunnittelua pidetään (ainakin huippu-urheilupiireissä) hyvinkin isossa roolissa urheilijan kehittymisen kannalta. Vaikka poikkeustapauksia löytyy aina, ei…

Progressio, jonka avulla voit oppia raakatempauksen tunnissa (+video)
12helmi

Progressio, jonka avulla voit oppia raakatempauksen tunnissa (+video)

Alapuolelta löytyvästä videosta löytyy käyttämäni progressio raakatempaustekniikan opettamisessa. Toisin sanoen, tämä on se järjestys, jota pitkin…

Ajattelutapa, joka muuttaa täysin käsityksesi voimaharjoittelusta
25tammi

Ajattelutapa, joka muuttaa täysin käsityksesi voimaharjoittelusta

Olen kuullut välillä uskomattomiakin selityksiä siitä, miksi urheilijat/valmentajat eivät käytä/tee voimaharjoittelua. Yhtenä surkeinpana niistä voidaan ehdottomasti…

Tärkein oppitunti voima-nopeussuhteesta
23tammi

Tärkein oppitunti voima-nopeussuhteesta

Voima ja nopeus ovat urheilulajista riippumatta fyysisten ominaisuuksien kulmakiviä. Voiman ja nopeuden tiedetään myös korreloivan monissa…

Mitä hyötyä taloustieteestä on urheiluvalmentajalle?
22tammi

Mitä hyötyä taloustieteestä on urheiluvalmentajalle?

Olen ehtinyt ennen valmentajan uraani opiskelemaan myös kaikenlaisia muita tieteitä. Näistä yhtenä isoimpana taloustiede, jossa ehdin…

Täydellisen painonnostotekniikan jäljillä osa 3: Mistä kannattaa aloittaa?
06tammi

Täydellisen painonnostotekniikan jäljillä osa 3: Mistä kannattaa aloittaa?

Aikaisemmissa osissa käsittelimme optimaaliselta painonnostotekniikalta vaadittavia ominaisuuksia sekä niiden tukijalkoina toimivia perusperiaatteita. Tällä kertaa pääsemme jo itse…

CrossFit harjoittelun 5 yleisintä virhettä
01tammi

CrossFit harjoittelun 5 yleisintä virhettä

Alunperin muoti-ilmiöksi arveltu Crossfit on vakiinnuttanut paikkansa kuntoilumuotona sekä kilpaurheiluna niin Suomessa kuin myös muualla maailmassa.…

Täydellisen painonnostotekniikan jäljillä osa 2: Tärkeimmät periaatteet
30joulu

Täydellisen painonnostotekniikan jäljillä osa 2: Tärkeimmät periaatteet

Viimekertaisessa osassa käsittelimme täydellisen painonnostotekniikalta vaadittavia ominaisuuksia. Tällä kertaa pääsemme jo itse asiaan ja pohdimme mitä täydellinen painonnostotekniikka…

Mistä tietää, onko tarpeeksi vahva?
21elo

Mistä tietää, onko tarpeeksi vahva?

Voimaharjoittelun merkitystä ylivertaisena suorituskyvyn parantaja tuskin tarvitsee enää hirveästi perustella. Sen vaikutuksista hyötyvät kestävyysurheilijoista lähtien (Paavolainen…

Ota yhtyettä

+358 505355856

Vastaan arkisin 9-15 välissä. Voit jättää myös viestin tai ottaa yhteyttä whatsupilla

Maksuvälineet

Käteinen
Lasku
Epassi
Smartum
Edenred

Copyright © 2024 Kalle Koskimäki KK-Valmennus